Tipps zum Überleben der Prodromalarbeit

Während jeder meiner Schwangerschaften habe ich viele neue Wörter und Begriffe gelernt, von denen ich nicht einmal wusste, dass sie existieren, bevor wir Kinder bekommen haben. Wörter wie Placenta previa, Nackenschnur, VBAC und HBAC (und viele andere).

Nachdem ich selbst mehrere Babys bekommen und vielen anderen als Doula gedient hatte, hatte ich das Gefühl, endlich ein ziemlich gutes Verständnis für alle Begriffe zu haben, die mit Schwangerschaft und Geburt verbunden sind. Zu meiner Überraschung lernte und erlebte ich einen weiteren neuen Begriff aus erster Hand … prodromale Arbeit.

Was ist Prodromalarbeit?

Prodromale Arbeit ist eine Art von Arbeit, die vor dem Einsetzen der vollen aktiven Arbeit stattfindet. Es wird oft als eine Art von “ falscher Arbeit ” Dies ist jedoch eine Fehlbezeichnung, da Ärzte und Hebammen erklären werden, dass die Kontraktionen real sind, aber sie beginnen und enden. Im Grunde genommen ist es echte Arbeit in Bezug auf Schmerz, Kontraktionen und Regelmäßigkeit, aber es kommt und geht.

Prodromale Wehen beginnen und enden oft jeden Tag zur gleichen Zeit oder in regelmäßigen Abständen. Viele Mütter (sogar erfahrene Mütter) rufen oft ihr Geburtsteam an oder gehen ins Krankenhaus, weil sie denken, es sei echte Arbeit. Es kann Tage, Wochen oder sogar einen Monat oder länger dauern und oft jeden Tag (oder jede Nacht) zur gleichen Zeit beginnen und enden.

Prodromal gegen Braxton Hicks

Es gibt oft ein Missverständnis, dass prodromale Wehen dasselbe sind wie Braxton Hicks-Kontraktionen, aber es gibt einen deutlichen Unterschied. Die meisten Frauen erleben Braxton-Hicks-Kontraktionen oder “ Kontraktionen üben ” irgendwann während der Schwangerschaft. Diese Kontraktionen können sehr eng und unangenehm sein, dauern jedoch selten lange oder nehmen an Intensität zu.

Darüber hinaus ist es oft möglich, Braxton Hicks-Kontraktionen durch Hydratation, Essen oder Entspannen zu lindern. Diese Techniken stoppen typischerweise nicht die prodromale Arbeit. Prodromale Wehen können den Gebärmutterhals auch langsam erweitern oder auslöschen, während BH-Kontraktionen dies normalerweise nicht tun.

Ein weiterer Unterschied besteht darin, dass die Kontraktionen von Braxton Hicks oft nicht regelmäßig oder intensiv sind, während die prodromale Wehen einem sehr regelmäßigen Kontraktionsmuster folgen und in ihrer Intensität variieren können.

Was verursacht Prodromalarbeit?

Es scheint mehrere mögliche Ursachen für prodromale Wehen zu geben, aber keine offizielle Ursache oder Konsens in der medizinischen Gemeinschaft. Die meisten Quellen sind sich einig, dass prodromale Arbeit die Art und Weise des Körpers ist, sich auf echte Arbeit vorzubereiten, und einige Dinge, die dazu beitragen können, sind:

• Die Position des Babys im Mutterleib- Viele Quellen glauben, dass prodromale Wehen der Weg des Körpers sein könnten, um das Baby in die richtige Position für Wehen zu bringen. Grundsätzlich versucht die Gebärmutter, das Baby mehrere Stunden lang mit Kontraktionen zu bewegen, und stoppt schließlich, wenn es nicht funktioniert, um nach dem Ausruhen wieder von vorne zu beginnen. Diese Theorie kann sinnvoll sein, da Mütter mit einem Baby in Verschlussposition eher diese frühen Kontraktionen erleben (dies war in meinem Fall der Fall).
• Becken- oder Uterusanomalie- Es scheint, dass einige Frauen anfälliger für Prodromalarbeit sind als andere, was einige Quellen zu der Annahme veranlasst, dass dies auf ein unebenes Becken oder eine Uterusanomalie zurückzuführen ist.
• Emotionen oder Angst- Eine andere Theorie besagt, dass prodromale Wehen bei Frauen wahrscheinlicher sind, die sich Sorgen um ihre Geburt machen oder viel Stress haben.
• Mehr als drei Schwangerschaften- Es gibt definitiv Ausnahmen, aber prodromale Wehen scheinen bei Müttern, die mindestens drei Kinder hatten, häufiger zu sein. Vielleicht gibt es ein Element der Art und Weise, wie sich die Gebärmutter nach mehreren Schwangerschaften verändert oder entspannt.

Meine Erfahrung

Nachdem ich selbst Prodromalarbeit erlebt habe, kann ich dafür bürgen, dass die Kontraktionen sehr real sind und sich wie “ real ” Arbeit. Jede Frau wird eine prodromale Wehen anders erleben, aber die meiste Zeit würde ich die Kontraktionen mit denen vergleichen, die ich bei früheren Wehen in früheren Schwangerschaften empfunden habe (Bereich von 4 bis 5 cm).

Die körperliche Belastung durch diese frühen Kontraktionen ist anstrengend, aber ich stellte fest, dass der eigentliche Kampf emotional war, hauptsächlich aufgrund von Schlafmangel. Meine prodromale Wehen begannen ungefähr einen Monat bevor mein Kind endlich ankam und ich erlebte sie fast jede Nacht von 1 bis 5 Uhr morgens. Auf jeden Fall nicht das Beste zum Schlafen!

Obwohl ich schon oft Wehen durchgemacht hatte, rief ich die Hebammen in einer meiner ersten Nächte mit Prodromalarbeit an, weil die Wehen so stark und regelmäßig waren (und ich fühlte mich wie eine erstmalige Mutter, die nicht wusste, was Arbeit fühlte sich tatsächlich noch so an!).

Dieses Muster hielt die nächsten Wochen an und ich fragte mich fast jede Nacht, ob die Wehen begannen, und drängte mich viele Nächte an den Rand meiner geistigen Gesundheit. Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich versucht habe, gesund zu bleiben.

Tipps zum Überleben der Prodromalarbeit

Nach einem Monat dieser sehr unangenehmen “ Arbeit ” Ich würde es meinem schlimmsten Feind nicht wünschen, aber ich habe ein paar Bewältigungsmechanismen gelernt, die wirklich zu helfen schienen. Wenn Sie auch die Prodromalarbeit durchlaufen, sind diese hoffentlich auch für Sie hilfreich:

Denken Sie daran, Sie sind nicht verrückt

Das war der schwierigste Teil für mich. Ich wusste, dass sich die Wehen wie echte Wehen anfühlten, aber sie begannen und hörten auf und schienen sich nie in aktive Wehen zu verwandeln. Sie taten definitiv weh, waren regelmäßig und ich konnte sie zeitlich festlegen.

Nach Wochen war ich jede Nacht den Tränen nahe, bezweifelte meine Fähigkeit zu sagen, ob ich echte Arbeit hatte oder nicht, und sagte meinem Mann, dass ich dies nicht jede Nacht tun kann. Ich bin so erschöpft! ”

Es war wirklich hilfreich, mit mehreren anderen Freunden zu sprechen, die zuvor Prodromalarbeit erlebt hatten, und mehr darüber zu recherchieren. Obwohl dies meine erste Erfahrung damit war, ist dies ein sehr häufiges Ereignis, das viele Frauen erleben, und es scheint, dass sich die meisten von uns irgendwann verrückt fühlen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht verrückt sind! Die Kontraktionen sind real und sie tun wirklich weh und es wird (irgendwann) zu einem Baby in den Armen führen!

Praxis für die Arbeit

Der Silberstreifen der Prodromalarbeit ist, wenn es einen gibt, dass die Kontraktionen in Intensität und Zeitpunkt sehr real sind. Siehst du den Silberstreifen darin nicht? Sie haben genügend Zeit, um Entspannungs- und Bewältigungsmechanismen zu üben, wenn die Wehen endlich zunehmen.

Ich weiß, dies ist kein großer Trost mitten in der Nacht, wenn Sie lieber schlafen würden, aber ich dachte mir, wenn ich die Kontraktionen trotzdem haben würde, könnte ich sie genauso gut verwenden, um das Entspannen zu üben.

Atmen Sie, entspannen Sie sich, bewegen Sie sich oder finden Sie heraus, welche Entspannungsmethoden für Sie am besten geeignet sind.

Versuchen Sie einige Übungen, um die Position zu verbessern

Da prodromale Wehen teilweise dadurch verursacht werden können, dass sich das Baby in einer nicht optimalen Position befindet, können einige Übungen und Strecken zur Verbesserung der Position des Babys dazu beitragen, diese frühen Kontraktionen zu beruhigen oder zu beschleunigen.

Schauen Sie sich diese Liste mit Übungen für Frühgeburten von Spinning Babies an.

Machen Sie ein Nickerchen und ruhen Sie sich aus, wenn Sie können

Dies ist der schwierigste Teil, besonders wenn nachts Prodromalarbeit stattfindet, da die körperliche Erschöpfung für mich der schwierigste Teil war. Nach einigen Wochen war ich schließlich so müde, dass ich während der Wehen etwas schlafen konnte, mich aber erst nach ihrer Geburt ausgeruht fühlte.

Probieren Sie natürliche Methoden aus, um den Schlaf zu fördern, oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Hebamme, um herauszufinden, ob sie Ihnen etwas empfehlen können, das Ihnen hilft, sich auszuruhen.

Machen Sie tagsüber ein Nickerchen, wenn Sie dazu in der Lage sind, und ruhen Sie sich aus, wenn Sie keine Kontraktionen haben.

Überprüfen Sie Ihre Dilatation

Einer der frustrierendsten Teile ist, nicht zu wissen, wann die Wehen von prodromal zu aktiv wechseln und viele Frauen während dieser ausgedehnten frühen Wehen mehr als einen Fehlalarm haben. Eine Sache, die mir hilfreich war, war zu lernen, wie ich meine eigene Ausdehnung überprüfen kann, damit ich weiß, wann die Wehen ernsthaft begonnen haben.

Es kann etwas schwierig sein zu lernen, die Dilatation an sich selbst zu überprüfen, aber es gibt auch einige alternative Methoden, um die Dilatation zu messen.

Nehmen Sie ein warmes Bad

Versuchen Sie, ein wenig verdünntes ätherisches Lavendel- oder Kamillenöl in ein Bad zu geben und nehmen Sie ein entspannendes Bad. Dies kann Körper und Geist beruhigen (ganz zu schweigen von der Zeit!).

Bleiben Sie hydratisiert und genährt

Frauen, die unter Prodromalarbeit leiden, haben häufig kürzere aktive Arbeiten. Daher ist es wichtig, genug zu essen und hydratisiert zu bleiben, um zu Beginn der Wehen bereit zu sein. Erschöpfung ist oft der schwierigste Teil der Arbeit, besonders nachdem man so lange prodromal gearbeitet hat. Es kann hilfreich sein, den Körper hydratisiert und genährt zu halten. Ich mache mein eigenes Elektrolytgetränk oder verwende diese Lieblingsmarke, die in praktischen Paketen für die Portabilität geliefert wird (sie schmecken auch am besten von allen, die ich probiert habe).

Fragen Sie Ihren Arzt (oder Ihre Hebamme)!

Ich weiß, dass es mir peinlich war, immer wieder bei meiner Hebamme einzuchecken (zumal es so aussieht, als ob ich den gesamten Prozess jetzt abwickeln sollte!), Aber wirklich, dafür sind sie da! Jede Schwangerschaft ist anders und es kann sehr beruhigend sein, Ihre Bedenken bekannt zu machen und sich beraten zu lassen.

Der Nutzen von Prodromal Labour

Obwohl diese “ falsche Arbeit ” Es kann sinnlos und anstrengend erscheinen, viele Frauen, die es erleben, berichten von kürzeren aktiven Arbeiten, und dies war sicherlich meine Erfahrung. Meine typischen Arbeiten waren mehr als 20 Stunden, wobei meine kürzeste etwa 15 Stunden betrug. Die Arbeit mit prodromalen Kontraktionen betrug 3,5 Stunden ab “ ich denke, dies ist Arbeit ” zu “ hi baby! ”

Prodromale Arbeit ist sicherlich keine Garantie für eine kurze Arbeit, aber sie scheint vielen Frauen zu helfen. Wenn Sie mit Prodromalarbeit zu kämpfen haben, versuchen Sie, sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass die Kontraktionen Ihren Körper vorbereiten und die Dinge möglicherweise einfacher machen, wenn echte Arbeit beginnt.

Dieser Artikel wurde von Dr. Anna Cabeca, einer Gynäkologin und Geburtshelferin sowie Expertin für Wechseljahre und sexuelle Gesundheit, medizinisch überprüft. Wie immer ist dies kein persönlicher medizinischer Rat und wir empfehlen Ihnen, mit Ihrem Arzt zu sprechen.

Haben Sie Prodromalarbeit erlebt? Was hat dir geholfen? Wann hat die aktive Arbeit endlich begonnen?